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ダイエットの運動 | ダイエットに効果的な運動

asiyase

■ダイエットの運動

※一般的な運動※

・ウォーキング・・・正しい姿勢で、ある程度の距離を歩くことで、運動消費カロリーを増やす。

・ランニングダイエット・・・ランニングを継続して行うことで、運動消費カロリーを増やす。

・ストレッチダイエット・・・固まった筋肉をゆっくりほぐすことで、脂肪を燃焼させる。

・水中ウォーキングダイエット・・・体重の負荷があまりかからない水中でウォーキングを行うことで、運動消費カロリーを増やす。

・二の腕ダイエット・・・ダンベルや重い荷物を持つ、手を壁に押し付けるなど、脂肪がつきやすい二の腕部分に運動負荷をかけ、脂肪を燃焼させる。

※ダイエット運動器具※

・ステッパーダイエット・・・ステッパー(家庭用足踏マシーン)を使って、ウィーキングなどと同様の運動をし、運動消費カロリーを増やします。

・ダンベルダイエット・・・ダンベル(小型の鉄アレイ)の重さを負荷として、筋肉トレーニングに利用する。

・エアロバイクダイエット・・・自転車の形をしたエアロバイクというマシンを使って、サイクリングと同様の運動をし、運動消化カロリーを増やします。


と、様々なダイエット方法があるんですね^^

まだまだ種類があるようですが、自分にあったダイエットをして健康的に美しくなりましょう☆


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ダイエットの運動

■ダイエットの運動※一般的な運動※ ・ウォーキング・・・正しい姿勢で、ある程度の距離を歩くことで、運動消費カロリーを増やす。 ・ランニングダイエット・・・ラ...